Шрифт:
Шаг 1
Откажитесь от курения
Эта пагубная привычка отнимает колоссальное количество вашей жизненной энергии.Если вы не курите, смело переходите к следующему шагу. Вы молодец!
Если же вы курите сигареты, вам необходимо отказаться от этой привычки. Электронные сигареты так же пагубно влияют на ваше здоровье и вызывают зависимость.
Вы буквально останавливаете свое дыхание ядами. Откажитесь от любых сигарет и выбросите все соответсвующие курению атрибуты!
Никотин коварен – он создаёт прочную иллюзию, что помогает вам успокоиться. Однако, на самом деле он лишь расшатывает вашу нервную систему!
Отказавшись от никотина, вы начнёте чувствовать запахи в полную меру. Вкус пиши станет насыщенней. А окружающий Вас мир– ярче!
Начните дышать свободно и видеть мир во всех его красках!
Шаг 2
Начните медитировать
Заведите себе новую полезную привычку– разгружать ваш разум и очищать его от негатива и ментального «мусора». Медитация – ключ к вашему спокойствию!
Сядьте в удобную позу, закройте глаза и включите медитативную музыку. Слушайте мотивирующие мантры и медитации утром, что бы правильно настроить Ваш на разум на день.
Подключайте очищающие и расслабляющие медитации перед сном. Тогда Вы увидите, насколько качество Вашего сна и процесса засыпания улучшится!
Звуки природы так же помогут Вам расслабиться, успокоиться и прийти в состояние умиротворения. Пробуйте и подбирайте то, что откликнется именно Вам!
!Мантра – своеобразная настройка Вашего разума. А медитация—его освобождение.
Шаг 3
Почистите свой плейлист
Удалите все песни, вызывающие у вас любое негативное состояние!
Откажитесь от той музыки, которая программирует Вас на депрессию, агрессию и апатию. Существуют миллионы вдохновляющих песен и мелодий!
Вы сами настраиваете свой разум на определенные эмоции и состояния посредством музыки. Поэтому, очень важно тщательно подбирать то, что вы слушаете!
Всегда ориентируетесь на своё внутреннее ощущение при прослушивании. Тогда вы быстро поймёте, какие песни поднимают Вам настроение и вызывают самые лучшие эмоции!
Вдохновляющая Вас музыка, в купе с медитативной, быстро преобразует Вашу реальность в самую лучшую сторону!
Шаг 4
Организуйте своё информационное пространство
Помимо музыки, тщательно отфильтруйте свои соц.сети, если вы ими пользуйтесь. То же касается книг, журналов, новостей, различных передач и тд.
То, что вы впускаете в свой разум посредством информации, оказывает прямое влияние на ваше ментальное, эмоциональное и психическое состояние. Отсеките то, что вгоняет Вас в состояние страха, дискомфорта, раздражения и гнева. А самое главное – ту информацию, которая лишь убивает Ваше время!
Смотрите, слушайте и читайте то, что действительно откликается Вашей душе! То, что обучает и радует Вас, вдохновляет и настраивает на позитивный лад!
Начните тренировать свой разум. Каждый раз задавайте себе вопрос – действительно ли эта информация важна для меня? Будет ли она мне полезна? Правдива ли она? Ваш внутренний голос точно подскажет Вам ответ!
Шаг 5
Начните осознанно питаться
Качественная, полезная и вкусная еда– это основа Вашего здоровья: физического и ментального!Секрет невероятно прост – вся растительная пища полезна в правильных пропорциях и потребностях Вашего организма, который обязательно подскажет, что ему нужно в данный момент. Любая мясная и синтетическая пища отягощает ваш организм!
Почистите холодильник и проанализируйте Ваш рацион. Исключите всю пустую пищу, от которой вы ощущайте тяжесть и дискомфорт!
Не сидите на диете. Питайтесь регулярно, по мере наступления голода. Овощи, фрукты, зерновые, бобовые, а так же, ягоды, орехи и мёд содержат все необходимые микроэлементы и витамины для Вашего организма. Сделайте их основой Вашего рациона!
Следуя этому шагу, Вы быстро прийдете в свой комфортный вес и получите колоссальную энергию, которая раньше использовалась на переваривание тяжелой пищи!
Шаг 6
Ухаживайте за своим телом
Заботьтесь о себе каждый день! Ваша внешняя оболочка – отражение состояния внутреннего мира.
Ухоженное здоровое тело будет радовать Вас каждый раз при взгляде в зеркало, дарить приятные ощущения собственной привлекательности и уникальной красоты!
Любой человек прекрасен! Найдите к себе подход. Вы можете гулять, практиковать йогу, кататься на велосипеде, плавать или заниматься профессиональным спортом.
Выберите то, что Вам по душе! Главное, не сидите на месте. Движение – жизнь! В какой бы форме она не проявлялась.
Подберите натуральные средства для ухода за собой. Прислушайтесь к нуждам своего тела: очищайте, питайте и тонизируйте его!
Обязательно включите натуральные соки и травы в свой ежедневный рацион. Тогда Ваше тело отблагодарит Вас силой и красотой!
Шаг 7
Обогащайте свой разум
Так же, как Вы ежедневно питайте своё тело, необходимо питать Ваш разум.
Учитесь чему то новому каждый день!
Это могут быть обучающие и познавательные ролики, курсы, мастер классы или полноценное обучение. Важно не останавливаться на достигнутом, продолжая получать новые знания!
Задавайте себе вопросы: Что бы мне хотелось научиться делать? О какой области мира мне хотелось бы узнать? Что вдохновит меня?
Читайте книги, которые Вам откликаются! Смотрите вдохновляющие Вас фильмы, сериалы, передачи и тд. Слушайте интересных и мудрых людей.